时间：2025-07-04 16:06:33 来源：发蒙振聩网

关于百忙之中的每天你，如果没有时刻运动，按摩按摩每天揉腹5分钟，腹部方法就能够有防备便秘、好处防病治病的教正效果。是每天cctv5nba总决赛回放的，没错，按摩按摩就是腹部方法按摩下肚子。那到底该怎么按摩，好处朝哪个方向按摩，教正有什么优点，每天今天北京按摩就来和我们细细聊聊。按摩按摩
有什么优点？腹部方法
消除便秘
按揉腹部，能够促进腹部血液循环，好处增加肠胃内壁的教正98年nba总决赛国语解说肌肉张力，这样肠胃蠕动加快，促进食物的消化和吸收，能够很好的润肠通便。
有助睡眠
在睡觉之前，轻揉腹部，能够帮助平熄怒火，按揉过程中，98年nba总决赛央视cctv1能够扫除杂念，有用的平心静气、进行睡前放松。关于有高血压、脑血管疾病的人更有辅助治疗效果。
帮助减肥
按摩腹部，本就能够促进腹壁的毛细血管晓畅，再合作不同的力度和方向，加上呼吸，能够很好的促进腹部脂肪的耗费。
防备疾病
按摩腹部能够帮助调度胃酸及其他激素的分泌，“腹宜常摩，可祛百病”，每天早中晚各揉腹1次，长时刻下去，疏肝解郁、调度脾胃，能够很好的防备腹部疾病。
每天按摩腹部都有哪些优点？教你正确的按摩办法
朝哪个方向？
腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，所以顺时针为了泻，逆时针为了补。顺时针方向有利于分泌，逆时针方向有利于吸收。
每天按摩腹部都有哪些优点？教你正确的按摩办法
顺时针
顺时针就是和时针走的方向共同，正上方→左边→正下方→右侧→上方。
每天按摩腹部都有哪些优点？教你正确的按摩办法
逆时针
逆时针就是和时针走的方向相反，正上方→右侧→正下方→左边→上方。
每天按摩腹部都有哪些优点？教你正确的按摩办法
在平常按揉腹部的时候，应该补和泻一起进行。双手叠放，顺时针揉腹2分钟，再逆时针揉腹2分钟。力度由轻到重，如果腹部微微发热效果会更好。
注意事项
时刻：晚上睡觉前，饭后半小时都能够按揉腹部。
时长：每次时刻不超过5分钟。
人群：刚做完手术、孕妈妈以及腹部俄然剧烈痛苦的人，请遵医嘱。
方向：沿着肌肉成长的方向，轻揉按摩。顺时针和逆时针替换进行。

上一篇：產業速讀：PChome還在苦等羅智先出手救、桃園布廠從精品包做到防彈背心｜天下雜誌
下一篇：女性身体出现6大异常，别不当回事，这或说明你的卵巢已经早衰了

• ·陶瓷巨头新明珠向索菲亚·空间定制抛来橄榄枝
• ·【光明时评】喜见更多的“思政小课堂”
• ·勇立潮头大湾区丨百年盆景村破圈记
• ·前五个月中小企业经济运行稳中有进
• ·以客家文化助力乡村振兴！国家艺术基金客家山歌剧表演人才培训开班
• ·【光明时评】喜见更多的“思政小课堂”
• ·@所有考生，今年高校招录有这些新变化
• ·（投资中国）中国欧盟商会能源工作组主席徐忠华：欧中新能源合作会越来越多
• ·【伯恩济贫院首次中国行】大师班及晚宴成功举办
• ·这“必死”的局，看中国如何破！
• ·各地多措并举培育建设国际消费中心城市
• ·“汉语热”到底有多热？义乌“家门口的孔子学院”人气爆棚
• ·这种蜂蜜更适合春季养生 你吃对了吗？
• ·@每一位家长和孩子 暑假安全提示请查收
• ·60秒看新疆立体交通
• ·在这里，人与城相契相守（文化中国行·人文观察）