时间：2025-07-04 22:45:31 来源：发蒙振聩网

秋季摄生常吃3种食物，秋季气补血益气，养生推迟变老，常吃补养身体
1.荠菜
荠菜含有多种维生素、种食nba高清免费回放全场录像微量元素、物补多种氨基酸、血益膳食纤维、秋季气胡萝卜素、养生脂肪、常吃蛋白质等营养成分。种食荠菜除了炒菜、物补2021足球直播在线直播观看免费煮汤、血益凉拌外，秋季气荠菜饺子、养生荠菜馄饨也是常吃很棒的，并且常吃能够杀菌排毒，2234ztv直播nba免费观看补养身体，增强抵抗力。
2.刺梨
刺梨是一种我们都喜欢吃的水果，并且维生素和矿物质的种类也是比较多的，能够美容养颜抗氧化，并且能够弥补维生素，关于抗过敏有好处，并且还能提高抵抗力。有很高的营养价值，是补养健身的营养佳品。具有补血益气、推迟变老的效果。
3.梨子
梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，并且营养丰厚。含有均衡的维生素，有助于弥补人体微量元素，同时也有助于美容。富含的维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，能促进排便，让面色红润。其所含的钾元索还能弥补体力。消除身体疲劳，能够说梨子是一种补水又美容的水果。

上一篇：天下財經週報：台幣匯率還會再升值多少？｜天下雜誌
下一篇：厨房如何“去家务化”？要想好清洁，装修做到这6点！

• ·血糖总是忽高忽低？提醒糖友：多半与4个因素有关，需及时调整！
• ·刮痧后的排病反应！阳气排病途径五花八门
• ·为什么有些人刮不出痧来？关于刮痧，这几个要点你一定要知道！
• ·泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看！
• ·貝森特「師父」大買台積電｜台版「主權基金」要來了嗎？｜天下雜誌
• ·针刺和艾灸到底区别在哪?
• ·春季的养生常识有什么?
• ·阿胶养生，到底养的什么？
• ·影像生成模型 Veo 3 在台推出，Google AI Pro 付費用戶優先使用
• ·这样“喝水”会毁掉你的肾！
• ·身体自带5个“养生穴”，每天按一按，祛湿强肾睡得香！
• ·气血不足，两掌一合，气血自来
• ·摩洛哥敲定 Chbika 绿色氢能项目土地权
• ·头发白了，还能变黑吗？
• ·睡不好，可能是身体这里出问题了！
• ·头发白了，还能变黑吗？